Les postures traditionnelles de yoga associent le mouvement avec le souffle. Selon la posture, Aline fait diriger chaque inspiration et chaque expiration dans un trajet respiratoire associé à la position du corps, et en correspondance avec le cakra concerné par la posture. 

L'état de stress et de dispersion intérieure laissent place à un état pacifié et unit. Le corps respire, les tensions physiques et mentales se dissipent.

Détente et lâcher-prise se révèlent.

Par les postures debout, nous amplifions l'ancrage du bas du corps qui permet d'être beaucoup plus stable psychologiquement et émotionnellement. Par les postures d'étirements vers l'avant et l'arrière, la grande énergie de la colonne vertébrale se révèle.

L'énergie vitale du corps se développe.